Amankah Menggunakan Massage Gun di Leher?
Bunda Iko - Baru-baru ini, media sosial diramaikan oleh video seorang wanita yang menggunakan massage gun di area leher dan mengalami efek samping yang tidak terduga. Video ini menjadi viral dan menimbulkan berbagai reaksi dari warganet, mulai dari yang merasa prihatin hingga yang penasaran.
Bahkan beberapa dokter dan ahli kesehatan ikut angkat bicara mengenai keamanan penggunaan alat ini di area leher. Sebagai ibu muda, kita pasti sering kali merasa leher pegal karena menggendong si kecil atau bekerja seharian di depan laptop.
Namun, sebelum kita ikut-ikutan menggunakan massage gun di leher, ada baiknya kita memahami lebih dalam tentang apakah aman atau tidak melakukannya.
Kenapa Massage Gun Populer?
Massage gun menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir karena kemampuannya untuk memberikan pijatan yang dalam dan membantu meredakan ketegangan otot. Alat ini bekerja dengan cara memberikan getaran kuat yang dapat menembus lapisan otot yang lebih dalam, sehingga dipercaya efektif untuk mengurangi nyeri dan mempercepat pemulihan setelah olahraga atau aktivitas fisik yang berat. Banyak orang, termasuk para atlet dan fisioterapis, menggunakan massage gun sebagai bagian dari rutinitas perawatan otot mereka.
Risiko Menggunakan Massage Gun di Leher
Namun, meskipun massage gun memiliki banyak manfaat, penggunaan alat ini di area leher masih menjadi perdebatan. Leher adalah bagian tubuh yang sangat sensitif karena banyaknya pembuluh darah besar, saraf, dan struktur halus lainnya. Salah satu risiko terbesar menggunakan massage gun di leher adalah kemungkinan kerusakan pada arteri karotis, yang dapat menyebabkan stroke jika tidak ditangani dengan benar. Selain itu, getaran yang terlalu kuat atau penggunaan yang tidak tepat dapat menyebabkan cedera pada saraf leher atau memperburuk ketegangan otot yang sudah ada.
Baca juga: Rekomendasi Eyelash Extension Terbaik: Bulu Mata Cantik, Tahan Lama!
Pendapat Ahli Mengenai Penggunaan Massage Gun di Leher
Para ahli kesehatan umumnya menyarankan untuk berhati-hati saat menggunakan massage gun di leher. Dr. Sarah Johnson, seorang fisioterapis terkenal, mengatakan bahwa meskipun massage gun bisa sangat efektif untuk otot-otot besar seperti punggung dan kaki, leher bukanlah tempat yang ideal untuk alat ini. “Getaran yang intens dapat menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan di area ini, terutama jika tidak digunakan dengan benar,” ujarnya.
Ahli lain, seperti Dr. Kevin Tan, seorang neurologis, juga memperingatkan tentang potensi bahaya penggunaan massage gun di leher. Menurutnya, beberapa pasiennya mengalami nyeri leher yang semakin parah setelah menggunakan alat ini. "Leher memiliki struktur yang kompleks dan sangat sensitif terhadap tekanan dan getaran. Memijat area ini dengan alat yang tidak dirancang khusus untuk leher bisa berisiko," jelas Dr. Tan.
Alternatif Pijat Leher yang Lebih Aman
Jika kita merasa pegal atau tegang di area leher, ada beberapa alternatif yang lebih aman yang bisa kita coba. Misalnya, kita bisa melakukan peregangan ringan untuk melepaskan ketegangan pada otot leher. Memutar leher perlahan ke kiri dan kanan, atau melakukan gerakan kepala ke atas dan ke bawah dapat membantu mengurangi kekakuan otot. Selain itu, teknik pijatan manual yang lembut dengan jari atau menggunakan alat pijat leher khusus yang dirancang untuk area tersebut juga bisa menjadi pilihan yang lebih aman.
Cara Menggunakan Massage Gun dengan Aman
Jika kita tetap ingin menggunakan massage gun untuk bagian tubuh lain, penting untuk memahami cara menggunakannya dengan benar agar tetap aman. Berikut beberapa tips yang bisa diikuti:
- Pilih Kecepatan yang Tepat: Mulailah dengan kecepatan yang rendah dan tingkatkan secara bertahap jika diperlukan.
- Hindari Area Sensitif: Hindari menggunakan massage gun di area tulang, sendi, atau bagian tubuh yang memiliki pembuluh darah besar dan saraf.
- Batasi Durasi Penggunaan: Jangan menggunakan massage gun terlalu lama pada satu area. Sebaiknya batasi penggunaan maksimal 1-2 menit per area untuk menghindari iritasi atau cedera.
- Konsultasi dengan Profesional: Jika ragu, konsultasikan dengan ahli terapi fisik atau profesional kesehatan untuk panduan yang tepat.
Jadi, Apakah Aman Menggunakan Massage Gun di Leher?
Penggunaan massage gun di leher memang menimbulkan banyak pertanyaan mengenai keamanannya. Meskipun alat ini efektif untuk meredakan ketegangan otot di bagian tubuh lain, leher merupakan area yang lebih sensitif dan memerlukan perhatian khusus.
Sebagai ibu muda yang sering kali merasa pegal di area leher, lebih baik memilih metode yang lebih aman dan teruji seperti peregangan atau pijatan manual yang lembut. Dan ingat, jika kita merasa ragu atau mengalami nyeri yang tidak biasa, selalu konsultasikan dengan tenaga medis profesional.
Nah, bagaimana menurut kalian, mommies? Apakah ada yang pernah mencoba menggunakan massage gun di leher? Yuk, share pengalaman mommies di kolom komentar!